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コアコンディショニングとは？

「コア」というのは簡単にいうと体の中心、つまり体幹部を指します。 「コアコンディショニング」というのは、体幹部を構成する骨格、筋肉が体の機能を維持するために理想的な位置や強さを持つようにトレーニングすること。 つまり体の内部を正常な状態に導く運動のことです。

コアコンディショニングで得られるメリット

体の骨や筋肉が正常に機能するようになると、疲労回復、体力向上、腰痛改善など、健康にまつわる様々な悩みが改善されます。またダイエット面でも、筋肉の増強があれば基礎代謝量の増大にもつながり、痩せやすい体づくりに効果的。美容と健康、両方嬉しいのがこのコアコンディショニングなのです。

フォームローラーを使ってコアコンディショニング

コアコンディショニングと一口に言っても、プログラムは無数にあります。しかしそのほとんどはこのポールを使ったトレーニング。フィットネスクラブでもよく取り入れられています。シェイプアップに、ストレッチに、果ては精神面でのヒーリング効果まで期待されているこのコアコンディショニング。あなたも是非、お試し下さい！

このタイプの特徴

こちらはコアコンディショニングをする上で最も基本的なタイプです。初心者から上級者まで、様々なエクササイズにお使いいただけます。